abc: Dicas para manter seus planos de dieta!

Você acredita que fugir dos convites de festas de aniversário de familiares, churrascos com amigos e almoço em dias de pagamentos com colegas de trabalho vão melhorar seus planos de dieta?

Errado!

Foto: Corbis

Confira algumas dicas para manter o equilíbrio nestes eventos e o melhor de tudo, estar aonde você gostaria.

- Primeiramente, não tenha vergonha de informar que está buscando qualidade de vida!
As pessoas do seu convívio precisam respeitar sua decisão, não se deixe influenciar com piadas ou histórias de fracassos de outras pessoas, afinal você não é vítima.

- Usar roupas adequadas para seu estilo de vida ou formato do corpo, favorecem seu bem estar, não queira comprar roupas de números menores como uma determinação ao seu objetivo, siga um passo de cada vez!

- Evite sentar-se próximo aos acessos de entrada e saída da cozinha.

Foto: Corbis

- Você possui cinco sentidos! Use e abuse deles:

Olfato - Sinta e guarde para si o cheiro das preparações ou o perfume das pessoas ao seu lado elas vão proporcionar para você um momento de lembrança de alegria de não estar sozinho.

Visão - Repare nas tendências da moda através dos modelos das pessoas ao redor.

Paladar - Dê preferências as preparações diferentes da festa ao invés de querer comer tudo, selecione. Lembre-se a mastigação também é importante para melhor absorção dos nutrientes.

Tato - Saia da mesa para cumprimentar conhecidos da festa.

Audição - Ouça a música do ambiente e vá dançar!

Observação interessante de um homem ao meu lado (marido) as mulheres possuem a vantagem do sexto sentido! Imaginação.

- Evite os jejuns prolongados, se possível faça um lanchinho mais saudável para evitar picos de fome excessivos!

- Se a festa estiver tentadora nas guloseimas, levante-se dê uma voltinha, retoque a maquiagem, conheça outros ambientes do local, veja por onde as crianças, com quem seu namorado(a) está conversando.....enfim procure alguma coisa para fazer.

- Você pode planejar o que realmente quer comer ou substituir, lembre-se você é determinado(a), só não deixe isso acontecer no final da festa.